Autoexámen Mamario

A partir de los 18 años, este autoexamen debe realizarse una vez por mes, en lo posible una semana después de finalizada la menstruación. Es conveniente elegir un día fijo al mes para recordarlo más fácilmente. 1er. PASO Inspección Visual Frente a un espejo, hay que observar con atención el aspecto de los senos en diferentes posiciones: con los brazos junto al cuerpo, con las manos en la cintura y con los brazos estirados sobre la cabeza. Comparar ambos pechos, buscar alteraciones en su contorno, bultos, durezas, retracción del pezón o la piel, ulceraciones, eczemas o secreción de leche (aunque nunca hayas amamantado). 2do. PASO Palpación acostada Es ideal realizarla acostada para que los músculos se relajen.
	a. Con las yemas de los dedos, presionar suave pero firmemente en forma circular, alrededor de todo el busto. Prestar atención a la presencia de bultos o durezas inusuales. Luego, presionar el pezón con los dedos y observar si existe secreción. Después, levantar el pezón para comprobar si tiene buena movilidad, y no tiene adherencias.
	b. Presionar sobre la axila de manera más firme que en el caso anterior, para poder localizar algún posible bulto.
	Palpación en la ducha a. Con las manos enjabonadas y los dedos extendidos examinar ambas mamas usando la misma técnica que en la “palpación acostada".